به گزارش کتاب نیوز به نقل از ایبنا، مهرزاد فراهتی مترجم کتاب «ذهن‌آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ای دی اچ دی» [Mindfulness for Teens with ADHD اثر دبرا بودریک Debra Burdick] درباره این اثر توضیحاتی ارائه کرد و گفت: کتاب ذهن آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ADHD مهارت‌های مفید و ارزشمندی را مبتنی بر ذهن‌آگاهی برای کمک به موفقیت در تمام زمینه‌های زندگی در خانه، مدرسه، با دوستان و فراتر از آن ارائه می‌دهد. این کتاب برای نوجوانانی با دامنه محدود توجه طراحی شده است که با اصول اولیه ذهن آگاهی آغاز می‌شود و سپس اقدامات ساده‌ای را برای ایجاد تغییر ارائه می‌دهد.
![ذهن‌آگاهی برای نوجوانان مبتلا به ای دی اچ دی» [Mindfulness for Teens with ADHD اثر دبرا بودریک Debra Burdick]](/files/163334151441246960.jpg)
او ادامه داد: این کتاب ابزاری اساسی در مواجهه نوجوانان با ADHD است و هدف از ترجمه کتاب کمک به این نوجوانان برای کاهش علائم، کنترل اضطراب و کنترل خویشتن است.
فراهتی با اشاره به اینکه مخاطب اصلی کتاب نوجوانان مبتلا به ADHD هستند ولی والدین، مشاوران و افرادی که با این نوجوانان کار می‌کنند نیز می‌توانند برای راهنمایی و کمک به آنها از مطالب ارزشمند کتاب بهره‌مند شوند افزود: کتاب تخصصی نیست. از سن نوجوانی موضوعات کتاب قابل درک است و با زبانی بسیار ساده مهارت‌ها آموزش داده شده است. صاحب‌نظرانی که کتاب را مطالعه کرده‌اند مطالب آن را بسیار مفید و کاربردی برای کنترل اضطراب و ایجاد تغییرات مثبت در نوجوانان مبتلا به ADHD و حتی نوجوانان دیگر که مشکل اضطراب دارند عنوان کردند.
به گفته این مترجم، دانش این کتاب قابلیت عمومی سازی دارد، زیرا حاوی ابزارها و نکات ساده‌ای است که راهی مؤثر جهت کنترل اضطراب می باشد. اگرچه مهارت‌های کنترل اضطراب برای نوجوانان مبتلا به ADHD ضروری است ولی راهکارهای آن می تواند جهت تنظیم عواطف، کاهش اضطراب، کنترل خویشتن و افزایش ذهن آگاهی در نوجوانان دیگر نیز استفاده شود.
فراهتی با اشاره به اینکه ضرورت اصلی انتشار کتاب کمک به نوجوانان مبتلا به ADHD برای کاهش علائم، کنترل اضطراب، موفقیت و پیشرفت در زمینه‌های مختلف زندگی است گفت: مهارت‌های کنترل اضطراب و افزایش ذهن آگاهی نه‌تنها برای این نوجوانان بلکه برای عموم مردم و دانشگاهیان قابل استفاده است و برای کنترل خویشتن و بهبود روابط مؤثر است.
او گفت: سریع‌ترین راه برای تغییر حالت، تغییر نحوه تنفس است. این کتاب حاوی ابزارها و نکات ساده است که راهی مؤثر برای کنترل اضطراب به شمار می‌آیند.
