کتاب «کنترل خشم در نوجوانان» [The anger workbook for teens : activities to help you deal with anger and frustration] 37 فعالیت مختلف را دربرمی‌گیرد که نوجوانان می‌توانند با آنها خشم خود را کنترل کنند.
آیا شما هم جزو آدم‌هایی هستید که فشارها و استرس‌های مدرسه و خانه را بر سر اطرافیان‌تان، آن هم کسانی که دوستشان دارید مثل پدر و مادر، خواهر و برادر و یا دوستان‌تان خالی می‌کنید؟ خشم و عصبانیت شما هم در بیشتر موارد موجب دردسرتان می‌‎شود؟ شما هم ناراحت‌اید که چرا نمی‌توانید ناراحتی و خشم خود را کنترل کنید؟

کنترل خشم در نوجوانان» [The anger workbook for teens : activities to help you deal with anger and frustration] ریچل کسادا لُمان [Raychelle Cassada Lohmann]

به گزارش کتاب نیوز به نقل از ایبنا، کتاب «کنترل خشم در نوجوانان»، 37 فعالیت مختلف را دربرمی‌گیرد؛ این تمرین‌ها به شما مهارت‌هایی را یاد می‌دهد تا خشم خود را کنترل کنید. گرچه ریچل کسادا لُمان [Raychelle Cassada Lohmann]، نویسنده کتاب، خشم را یکی از احساسات طبیعی بشر می‌داند و معتقد است هر آدمی با عصبانیت خود، یک‌جور برخورد می‌کند؛ بعضی خشم خود را در درونشان نگه می‌‎دارند؛ برخی آن را با کلمات آزاردهنده ابراز می‌کنند بعضی آدم‌ها به جنگ و دعوا متوسل می‌شوند یا از شذت خشم منفجر می‌شوند.

نوجوان‌ها با خواندن این کتاب متوجه می‌شوند که تنها نیستند و میلیون‌ها نوجوان خشمگین در جهان وجود دارد و به جای آن‌که احساس درماندگی و افسردگی کنند بهتر است به دنبال راهی برای کنترل عصبانیت خود باشند.

تمرین‌هایی که در کتاب «کنترل خشم در نوجوانان» آمده به این گروه سنی یاد می‌دهد تا در گام نخست دریابند چه چیز آنها را عصبانی می‌کند و این آگاهی، گام موثری در جهت کنترل خشم است. پس از آن در متن کتاب به تمرین‌هایی اشاره شده که مهارت‌هایی را به نوجوان‌ها آموزش می‌دهد که با استفاده از آن بتواند بر عصبانیت خود چیره شود. برای مثال یکی از تمرین‌ها این است: «موقعیتی را توضیح دهید که در آن عصبانی شده‌ اما واکنش مناسب نشان نداده‌اید؟ واکنش‌تان چه خطرهایی داشته؟ از این اتفاق چه درسی گرفته‌اید؟ با توجه به دانش و تجربه‌ای که الان دارید چگونه می‌توانید مشکل خود را بهتر مدیریت کنید؟»

پس از این پرسش‌ها در کادری با عنوان «آنچه باید بدانید» توضیح داده شده:«وقتی عصبانی هستید، نمی‌توانید به دیگران بگویید چطور بابد کمک‌تان کنند. بنابراین بهتر است قبل از آن‌که به این وضعیت دچار شوید برنامه‌ای برایش بریزید. اگر به دیگران بگویید دارید برای کنترل خشم‌تان تلاش می‌کنید و این‌که آنها چه کمکی می‌توانند به شما بکنند گام بزرگی به این تغییر خواهد بود.»

کتاب «کنترل خشم در نوجوانان» برپایه نوشتن استوار است و این کار، گام موثری در برون‌ریزی احساسات منفی و آشنا شدن با این حس و حال‌هاست. این کتاب نوشته ریچل کسادا لُمان است که امیرحسین میرزائیان آن را ترجمه و انتشارات نردبان در 136 صفحه و به قیمت 24هزار تومان برای نوجوانان منتشر کرده است.

................ هر روز با کتاب ...............

جستجوی یک دوچرخه‌ی دزدیده‌شده بهانه‌ای به دست نویسنده می‌دهد تا از بیکاری در کشوری سخن گوید که نیم قرن است از این درد رنج می‌کشد... در این رهگذر، محله‌های فقیر و مردمان آن توصیف شده‌اند: دزدان و همدستان آنها، روسپیان و پااندازان، و تاجران مشکوک... شخصیت اصلی داستان سعی می‌کند که پلیس را درگیر این داستان کند، اما کاملاً شکست می‌خورد... با وساطت روسپی می‌تواند دوچرخه‌اش را دوباره از دزد خریداری کند ...
گوشه‌هایی مهم از تاریخ تجدد در ایران... 6 محصل مسلمان از ایران، برای آموختن علوم جدید و آشنایی با تمدن غرب وارد لندن می‌شوند... روبه‌رو شدن با تندروهای مسیحی، تبشیری های متعصب، حلقه‌ی فراماسون‌های پنهان کار، انجمن‌های کارگری رادیکال... جامعه‌ای که تصویر دقیقی از آن در آثار جین آستین ترسیم شده است... یکی از آنها نام کتاب خاطرات خود از این سفر را «حیرت نامه» نامید ...
ماجرای گروه پیکان سیاه در زمان جنگ گل‌ها در انگلستان اتفاق می‌افتد... پدر ریچارد را کشته است تا بتواند قیم او شود و از دارایی‌اش سوءاستفاده کند... ریاکار، خائن، مرافعه‌جو و پیمان‌شکن است و حتی حاضر است در گرماگرم جنگ تغییر تابعیت بدهد تا بتواند از بدبختی شکست‌خوردگان بهره‌برداری کند... جان، در واقع جواناست! دختری یتیم که سر دانیل، قصد دارد او را به همسری ریچارد دربیاورد ...
بازنویسی بخشی از روایت هفت پیکر... یکی از چکمه‌های سمانه گم می‌شود... کابوس‌های جوانی را حکایت می‌کند که خاطرات پدر مرده‌اش، شهر زادگاهش یعنی اصفهان و رودخانه زاینده رود او را به مرز پریشانی می‌رساند... روایت‌گر پسر خنگی است که تا پیش از رفتن به مدرسه حرف نمی‌زند... باید به تنهایی چند اسیر عراقی را به پشت جبهه منتقل کند... تصمیم می گیرد که با همسر واقعی اش همبازی شود ...
ماجرای رستم و سهراب، تنها موردی است که در آن پدری ناخواسته فرزندش را -چون که معترض حکومت شاه ایران شده بود- می‌کشد و تراژدی فرزندکشی را رقم می‌زند... تنها زن باقرآباد که بلد است از روی کتاب شعر بخواند... با یکه‌بزن‌های دیگر به طمع پول همراه شده تا دل «آذر» را به دست بیاورد... اما آذر دلش برای زندگی با «گروهبان رستمی» هوایی شده... معلوم نمی‌شود این مادر متفاوت و قوی، چه تأثیری در زندگی سالار داشته ...