کتاب «کنترل خشم در نوجوانان» [The anger workbook for teens : activities to help you deal with anger and frustration] 37 فعالیت مختلف را دربرمی‌گیرد که نوجوانان می‌توانند با آنها خشم خود را کنترل کنند.
آیا شما هم جزو آدم‌هایی هستید که فشارها و استرس‌های مدرسه و خانه را بر سر اطرافیان‌تان، آن هم کسانی که دوستشان دارید مثل پدر و مادر، خواهر و برادر و یا دوستان‌تان خالی می‌کنید؟ خشم و عصبانیت شما هم در بیشتر موارد موجب دردسرتان می‌‎شود؟ شما هم ناراحت‌اید که چرا نمی‌توانید ناراحتی و خشم خود را کنترل کنید؟

کنترل خشم در نوجوانان» [The anger workbook for teens : activities to help you deal with anger and frustration] ریچل کسادا لُمان [Raychelle Cassada Lohmann]

به گزارش کتاب نیوز به نقل از ایبنا، کتاب «کنترل خشم در نوجوانان»، 37 فعالیت مختلف را دربرمی‌گیرد؛ این تمرین‌ها به شما مهارت‌هایی را یاد می‌دهد تا خشم خود را کنترل کنید. گرچه ریچل کسادا لُمان [Raychelle Cassada Lohmann]، نویسنده کتاب، خشم را یکی از احساسات طبیعی بشر می‌داند و معتقد است هر آدمی با عصبانیت خود، یک‌جور برخورد می‌کند؛ بعضی خشم خود را در درونشان نگه می‌‎دارند؛ برخی آن را با کلمات آزاردهنده ابراز می‌کنند بعضی آدم‌ها به جنگ و دعوا متوسل می‌شوند یا از شذت خشم منفجر می‌شوند.

نوجوان‌ها با خواندن این کتاب متوجه می‌شوند که تنها نیستند و میلیون‌ها نوجوان خشمگین در جهان وجود دارد و به جای آن‌که احساس درماندگی و افسردگی کنند بهتر است به دنبال راهی برای کنترل عصبانیت خود باشند.

تمرین‌هایی که در کتاب «کنترل خشم در نوجوانان» آمده به این گروه سنی یاد می‌دهد تا در گام نخست دریابند چه چیز آنها را عصبانی می‌کند و این آگاهی، گام موثری در جهت کنترل خشم است. پس از آن در متن کتاب به تمرین‌هایی اشاره شده که مهارت‌هایی را به نوجوان‌ها آموزش می‌دهد که با استفاده از آن بتواند بر عصبانیت خود چیره شود. برای مثال یکی از تمرین‌ها این است: «موقعیتی را توضیح دهید که در آن عصبانی شده‌ اما واکنش مناسب نشان نداده‌اید؟ واکنش‌تان چه خطرهایی داشته؟ از این اتفاق چه درسی گرفته‌اید؟ با توجه به دانش و تجربه‌ای که الان دارید چگونه می‌توانید مشکل خود را بهتر مدیریت کنید؟»

پس از این پرسش‌ها در کادری با عنوان «آنچه باید بدانید» توضیح داده شده:«وقتی عصبانی هستید، نمی‌توانید به دیگران بگویید چطور بابد کمک‌تان کنند. بنابراین بهتر است قبل از آن‌که به این وضعیت دچار شوید برنامه‌ای برایش بریزید. اگر به دیگران بگویید دارید برای کنترل خشم‌تان تلاش می‌کنید و این‌که آنها چه کمکی می‌توانند به شما بکنند گام بزرگی به این تغییر خواهد بود.»

کتاب «کنترل خشم در نوجوانان» برپایه نوشتن استوار است و این کار، گام موثری در برون‌ریزی احساسات منفی و آشنا شدن با این حس و حال‌هاست. این کتاب نوشته ریچل کسادا لُمان است که امیرحسین میرزائیان آن را ترجمه و انتشارات نردبان در 136 صفحه و به قیمت 24هزار تومان برای نوجوانان منتشر کرده است.

................ هر روز با کتاب ...............

بی‌فایده است!/ باد قرن‌هاست/ در کوچه‌ها/ خیابان‌ها/ می‌چرخد/ زوزه می‌کشد/ و رمه‌های شادی را می‌درد./ می‌چرخم بر این خاک/ و هرچه خون ماسیده بر تاریخ را/ با اشک‌هایم می‌شویم/ پاک نمی‌شود... مانی، وزن و قافیه تنها اصولی بودند که شعر به وسیلهء آنها تعریف می‌شد؛ اما امروزه، توجه به فرم ذهنی، قدرت تخیل، توجه به موسیقی درونی کلمات و عمق نگاه شاعر به جهان و پدیده‌های آن، ورای نظام موسیقایی، لازمه‌های شعری فاخرند ...
صدای من یک خیشِ کج بود، معوج، که به درون خاک فرومی‌رفت فقط تا آن را عقیم، ویران، و نابود کند... هرگاه پدرم با مشکلی در زمین روبه‌رو می‌شد، روی زمین دراز می‌کشید و گوشش را به آنچه در عمق خاک بود می‌سپرد... مثل پزشکی که به ضربان قلب گوش می‌دهد... دو خواهر در دل سرزمین‌های دورافتاده باهیا، آنها دنیایی از قحطی و استثمار، قدرت و خشونت‌های وحشتناک را تجربه می‌کنند ...
احمد کسروی به‌عنوان روشنفکری مدافع مشروطه و منتقد سرسخت باورهای سنتی ازجمله مخالفان رمان و نشر و ترجمه آن در ایران بود. او رمان را باعث انحطاط اخلاقی و اعتیاد جامعه به سرگرمی و مایه سوق به آزادی‌های مذموم می‌پنداشت... فاطمه سیاح در همان زمان در یادداشتی با عنوان «کیفیت رمان» به نقد او پرداخت: ... آثار کسانی چون چارلز دیکنز، ویکتور هوگو و آناتول فرانس از ارزش‌های والای اخلاقی دفاع می‌کنند و در بروز اصلاحات اجتماعی نیز موثر بوده‌اند ...
داستان در زاگرب آغاز می‌شود؛ جایی که وکیل قهرمان داستان، در یک مهمانی شام که در خانه یک سرمایه‌دار برجسته و بانفوذ، یعنی «مدیرکل»، برگزار شده است... مدیرکل از کشتن چهار مرد که به زمینش تجاوز کرده بودند، صحبت می‌کند... دیگر مهمانان سکوت می‌کنند، اما وکیل که دیگر قادر به تحمل بی‌اخلاقی و جنایت نیست، این اقدام را «جنایت» و «جنون اخلاقی» می‌نامد؛ مدیرکل که از این انتقاد خشمگین شده، تهدید می‌کند که وکیل باید مانند همان چهار مرد «مثل یک سگ» کشته شود ...
معلمی بازنشسته که سال‌های‌سال از مرگ همسرش جانکارلو می‌گذرد. او در غیاب دو فرزندش، ماسیمیلیانو و جولیا، روزگارش را به تنهایی می‌گذراند... این روزگار خاکستری و ملا‌ل‌آور اما با تلألو نور یک الماس در هم شکسته می‌شود، الماسی که آنسلما آن را در میان زباله‌ها پیدا می‌کند؛ یک طوطی از نژاد آمازون... نامی که آنسلما بر طوطی خود می‌گذارد، نام بهترین دوست و همرازش در دوران معلمی است. دوستی درگذشته که خاطره‌اش نه محو می‌شود، نه با چیزی جایگزین... ...