کتاب «کنترل خشم در نوجوانان» [The anger workbook for teens : activities to help you deal with anger and frustration] 37 فعالیت مختلف را دربرمی‌گیرد که نوجوانان می‌توانند با آنها خشم خود را کنترل کنند.
آیا شما هم جزو آدم‌هایی هستید که فشارها و استرس‌های مدرسه و خانه را بر سر اطرافیان‌تان، آن هم کسانی که دوستشان دارید مثل پدر و مادر، خواهر و برادر و یا دوستان‌تان خالی می‌کنید؟ خشم و عصبانیت شما هم در بیشتر موارد موجب دردسرتان می‌‎شود؟ شما هم ناراحت‌اید که چرا نمی‌توانید ناراحتی و خشم خود را کنترل کنید؟

کنترل خشم در نوجوانان» [The anger workbook for teens : activities to help you deal with anger and frustration] ریچل کسادا لُمان [Raychelle Cassada Lohmann]

به گزارش کتاب نیوز به نقل از ایبنا، کتاب «کنترل خشم در نوجوانان»، 37 فعالیت مختلف را دربرمی‌گیرد؛ این تمرین‌ها به شما مهارت‌هایی را یاد می‌دهد تا خشم خود را کنترل کنید. گرچه ریچل کسادا لُمان [Raychelle Cassada Lohmann]، نویسنده کتاب، خشم را یکی از احساسات طبیعی بشر می‌داند و معتقد است هر آدمی با عصبانیت خود، یک‌جور برخورد می‌کند؛ بعضی خشم خود را در درونشان نگه می‌‎دارند؛ برخی آن را با کلمات آزاردهنده ابراز می‌کنند بعضی آدم‌ها به جنگ و دعوا متوسل می‌شوند یا از شذت خشم منفجر می‌شوند.

نوجوان‌ها با خواندن این کتاب متوجه می‌شوند که تنها نیستند و میلیون‌ها نوجوان خشمگین در جهان وجود دارد و به جای آن‌که احساس درماندگی و افسردگی کنند بهتر است به دنبال راهی برای کنترل عصبانیت خود باشند.

تمرین‌هایی که در کتاب «کنترل خشم در نوجوانان» آمده به این گروه سنی یاد می‌دهد تا در گام نخست دریابند چه چیز آنها را عصبانی می‌کند و این آگاهی، گام موثری در جهت کنترل خشم است. پس از آن در متن کتاب به تمرین‌هایی اشاره شده که مهارت‌هایی را به نوجوان‌ها آموزش می‌دهد که با استفاده از آن بتواند بر عصبانیت خود چیره شود. برای مثال یکی از تمرین‌ها این است: «موقعیتی را توضیح دهید که در آن عصبانی شده‌ اما واکنش مناسب نشان نداده‌اید؟ واکنش‌تان چه خطرهایی داشته؟ از این اتفاق چه درسی گرفته‌اید؟ با توجه به دانش و تجربه‌ای که الان دارید چگونه می‌توانید مشکل خود را بهتر مدیریت کنید؟»

پس از این پرسش‌ها در کادری با عنوان «آنچه باید بدانید» توضیح داده شده:«وقتی عصبانی هستید، نمی‌توانید به دیگران بگویید چطور بابد کمک‌تان کنند. بنابراین بهتر است قبل از آن‌که به این وضعیت دچار شوید برنامه‌ای برایش بریزید. اگر به دیگران بگویید دارید برای کنترل خشم‌تان تلاش می‌کنید و این‌که آنها چه کمکی می‌توانند به شما بکنند گام بزرگی به این تغییر خواهد بود.»

کتاب «کنترل خشم در نوجوانان» برپایه نوشتن استوار است و این کار، گام موثری در برون‌ریزی احساسات منفی و آشنا شدن با این حس و حال‌هاست. این کتاب نوشته ریچل کسادا لُمان است که امیرحسین میرزائیان آن را ترجمه و انتشارات نردبان در 136 صفحه و به قیمت 24هزار تومان برای نوجوانان منتشر کرده است.

................ هر روز با کتاب ...............

ما خانواده‌ای یهودی در رده بالای طبقه متوسط عراق بودیم که بر اثر ترکیبی از فشارهای ناشی از ناسیونالیسم عربی و یهودی، فشار بیگانه‌ستیزی عراقی‌ها و تحریکات دولت تازه ‌تأسیس‌شده‌ی اسرائیل جاکن و آواره شدیم... حیاتِ جاافتاده و عمدتاً رضایت‌بخش یهودیان در کنار مسلمانان عراق؛ دربه‌دری پراضطراب و دردآلود؛ مشکلات سازگار‌ شدن با حیاتی تازه در ارض موعود؛ و سه سال عمدتاً ناشاد در لندن: تبعید دوم ...
رومر در میان موج نویی‌ها فیلمساز خاصی‌ست. او سبک شخصی خود را در قالب فیلم‌های ارزان قیمت، صرفه‌جویانه و عمیق پیرامون روابط انسانی طی بیش از نیم قرن ادامه داده است... رومر حتی وقتی بازیگرانی کاملاً حرفه‌ای انتخاب می‌کند، جنس بازیگری را معمولاً از شیوه‌ی رفتار مردم معمولی می‌گیرد که در دوره‌ای هدف روسلینی هم بود و وضعیتی معمولی و ظاهراً کم‌حادثه، اما با گفت‌وگوهایی سرشار از بارِ معنایی می‌سازد... رومر در جست‌وجوی نوعی «زندگی‌سازی» است ...
درباریان مخالف، هر یک به بهانه‌ای کشته و نابود می‌شوند؛ ازجمله هستینگز که به او اتهام رابطه پنهانی با همسر پادشاه و نیز نیت قتل ریچارد و باکینگهم را می‌زنند. با این اتهام دو پسر ملکه را که قائم‌مقام جانشینی پادشاه هستند، متهم به حرامزاده بودن می‌کنند... ریچارد گلاستر که در نمایشی در قامت انسانی متدین و خداترس در کلیسا به همراه کشیشان به دعا و مناجات مشغول است، در ابتدا به‌ظاهر از پذیرفتن سلطنت سرباز می‌زند، اما با اصرار فراوان باکینگهم، بالاخره قبول می‌کند ...
مردم ایران را به سه دسته‌ی شیخی، متشرعه و کریم‌خانی تقسیم می‌کند و پس از آن تا انتهای کتاب مردم ایران را به دو دسته‌ی «ترک» و «فارس» تقسیم می‌کند؛ تقسیم مردمان ایرانی در میانه‌های کتاب حتی به مورد «شمالی‌ها» و «جنوبی‌ها» می‌رسد... اصرار بیش‌از اندازه‌ی نویسنده به مطالبات قومیت‌ها همچون آموزش به زبان مادری گاهی اوقات خسته‌کننده و ملال‌آور می‌شود و به نظر چنین می‌آید که خواسته‌ی شخصی خود اوست ...
بی‌فایده است!/ باد قرن‌هاست/ در کوچه‌ها/ خیابان‌ها/ می‌چرخد/ زوزه می‌کشد/ و رمه‌های شادی را می‌درد./ می‌چرخم بر این خاک/ و هرچه خون ماسیده بر تاریخ را/ با اشک‌هایم می‌شویم/ پاک نمی‌شود... مانی، وزن و قافیه تنها اصولی بودند که شعر به وسیلهء آنها تعریف می‌شد؛ اما امروزه، توجه به فرم ذهنی، قدرت تخیل، توجه به موسیقی درونی کلمات و عمق نگاه شاعر به جهان و پدیده‌های آن، ورای نظام موسیقایی، لازمه‌های شعری فاخرند ...