آیا روابط اغلب باعث سردرگمی شما می‌شود؟ آیا از اینکه دو انسان چگونه می‌توانند بیشتر اوقات تا این حد با یکدیگر متفاوت باشند متحیر می‌شوید؟ آیا دستیابی به یک رابطه معنادار یا حفظ آن را دشوار می‌دانید؟ این کتاب جزئیات روابط را به شیوه‌ای قابل فهم توصیف می‌کند و توصیه‌های کاربردی متعددی برای ارتقای روابط پیشنهاد می‌کند.

به گزارش کتاب نیوز به نقل از ایبنا، کتاب «راهنمای روان‌شناسی تئوری انتخاب برای روابط: چگونه با افراد مهم زندگی بهتر کنار بیایید» [A Choice Theory Psychology Guide to Relationships] نوشته کیم الور [Kim Olver] به ترجمه ابوذر گل‌ورز در 80 صفحه به بهای 25 هزار تومان از سوی انتشارات ارجمند روانه بازار نشر شده است.

این کتاب یکی از مجموعه‌کتاب‌های کوتاه و خلاصه‌ای است که با هدف کمک به انسان‌ها برای دستیابی به کنترل بهتر بر زندگی‌شان با استفاده از اصول تئوری انتخاب نگاشته شده است. این نظریه رفتار انسانی توسط مبدع واقعیت‌درمانی، دکتر ویلیام گلسر، معرفی شده است.

در این مجموعه‌کتاب کاربرد روانشناسی تئوری انتخاب را در مورد گستره‌ای از موضوعات متداول مانند اضطراب، استرس، افسردگی، فرزندپروری، روابط، خانواده، اعتیاد، مدیریت و آموزش توضیح داده شده است. تمام نویسندگانِ مجموعه متخصص روانشناسی تئوری انتخاب هستند و همگی مستقیماً زیر نظر دکتر ویلیام گلسر آموزش دیده‌اند. نویسنده این کتاب، کیم اُلور، با استفاده از ایده‌های تئوری انتخاب در مورد روابط کتاب‌های متعددی را تألیف کرده و وسعت و عمق تجربه او در نوشته‌هایش مشهود است. دکتر ویلیام گلسر با افزایش سن و دانش به این نتیجه رسید که روابط سالم برای شادیِ فردی مسئله‌ای حیاتی است و کتاب حاضر دیدگاهی جدید را از منظر تئوری انتخاب در باب روابط در اختیار خوانندگان قرار می‌دهد.

مترجم در بخشی از مقدمه کتاب می‌نویسد: «تئوری انتخاب یا به تعبیر دکتر ویلیام گلسر، روان‌شناسی جدید آزادی فردی، دریچه‌ای را به‌سوی تغییر و بهبود سبک زندگی به ساده‌ترین شیوه ممکن فراهم می‌کند. مفاهیم روان‌شناسی تئوری انتخاب و فراگیری آنها بسیار ساده اما کاربست آنها در زندگی دشوار است؛ زیرا والدین، مدارس، دانشگاه‌ها و رسانه‌ها ما را به‌گونه‌ای دیگر آموزش داده‌اند و تغییر سبک رفتار و روش زندگی جز با تمرین مستمر و کنار گذاشتن عادت‌های مخرب پیشین امکان‌پذیر نخواهد بود. هرچند اگر استفاده از اصول و فنون روان‌شناسی تئوری انتخاب درونی شده و به نظام رفتاری افراد تبدیل شود دیگر نمی‌توان به شیوه‌ای متفاوت رفتار کرد.

دکتر گلسر تقریباً در تمام کتاب‌هایش تأکید می‌کند که چنانچه شما رفتارتان را براساس مفاهیم روان‌شناسی تئوری انتخاب تغییر دهید به‌مرور زمان رفتار دیگران با شما نیز تغییر خواهد کرد؛ درواقع تمام جاده‌ها از ما آغاز می‌شود.

روان‌شناسی تئوری انتخاب به ما می‌آموزد که تمام انسان‌ها پنج نیاز اساسی دارند و قدرت هر یک از آنها در افراد مختلف متفاوت است؛ و اینکه تمام آنچه از انسان‌ها سر می‌زند رفتار است، رفتاری که در خدمت ارضای یک یا چند نیاز اساسی است و یا هدف آن رسیدن به خواسته یا خواسته‌هایی است که از دل نیازها برآمده‌اند. به این ترتیب تمام رفتارهایی که از انسان صادر می‌شود هدفمند و نتیجه انتخاب خود فرد است و لذا در قبال آن مسئول است. پس علت و نوع رفتارهای افراد نیز همانند خواسته‌ها و شدت و ضعف نیازهایشان متفاوت است. علاوه بر این درک انسان‌ها از وقایع پیرامونشان نیز با یکدیگر تفاوت دارد و ممکن است پدیده یکسانی را به شیوه‌های گوناگون تفسیر و تعبیر کنند. بنابراین با درک این تفاوت‌های فردی درزمینه نیازها، خواسته‌ها، رفتار و سیستم ادراکی و در کنار آن دست کشیدن از کنترل بیرونی که دشمن اصلی تمام روابط انسانی است، دنیا به مکان بهتری برای زیستن در کنار دیگران تبدیل خواهد شد.

برایان لنون در مجموعه تئوری انتخاب در عمل از جمعی از مربیان کارآزموده و اعضای هیئت‌علمی مؤسسه بین‌المللی ویلیام گلسر دعوت کرده تا مفاهیم روان‌شناسی تئوری انتخاب را با بیانی ساده و از طرفی کاربردی در زمینه‌های استرس، افسردگی، فرزندپروری، روابط، خشم، اعتیاد و شادی به مخاطبان عرضه کنند.

کتاب حاضر یک راهنمای کامل و در عین­حال مختصر برای بهبود و یا تقویت تمام روابط مهم و به‌خصوص روابط زناشویی است. کیم اُلور، مدیر اجرایی مؤسسه بین‌المللی ویلیام گلسر، در این کتاب طی 14 فصل به تمام آنچه زوجین برای تقویت، بازسازی یا درمان و بهبود رابطه نیاز دارند اشاره کرده است. وی ضمن معرفی مفاهیم اصلی تئوری انتخاب، تفاوت‌های احتمالی و چاره‌ناپذیر در نیازها، تصاویر دنیای کیفی و سیستم ادراکی و رفتاری افراد را یادآوری کرده و برای کاهش تعارض ناشی از این اختلاف‌ها راهکارهایی را مبتنی بر اصول روان‌شناسی تئوری انتخاب ارائه می‌کند.

اُلور در بخشی از این کتاب فرایند واقعیت‌درمانی ساختارمند را توضیح می‌دهد که اختصاصاً برای زوجینی طراحی شده که علاقه‌مند به ایجاد تغییر در زندگی مشترک و بهبود آن هستند. وی در ادامه به شیوه‌های شناسایی مالک مشکل در رابطه اشاره کرده و راهبردهایی را برای حل مشکل و برقراری تعامل مؤثر با افراد مهم زندگی و خلق تصاویر مشترک دنیای کیفی آموزش می‌دهد.
نویسنده بخش مهمی از کتاب را به توصیه‌هایی در باب حل تعارض، فنون مذاکره بر سر تفاوت‌ها، ورود به دایره حل اختلاف، بالا رفتن از پلکان قدردانی و استفاده از عادت‌های پیونددهنده و همزمان کنار گذاشتن عادت‌های مخرب رابطه اختصاص داده است.

وی در بخش‌های بعدی دستورالعمل‌هایی را برای درون‌نگری و شناخت خود و دیگران به‌منظور تقویت روابط پرداخته است. کیم اُلور سپس توصیه‌هایی را برای افرادی که در حال‌حاضر در هیچ رابطه‌ای نیستند عرضه کرده و درنهایت تمرین‌هایی را برای بهبود و تقویت روابط پیشنهاد می‌کند.»

در بخشی از کتاب می‌خوانیم: «یک عبارت معروف است که اغلب در مراسم ازدواج اعلام می‌شود: «و این دو نفر یکی خواهند شد.» این یک حس عاشقانه و رمانتیک است، اما آیا در زندگی واقعی هم این اتفاق می‌افتد؟ چگونه دو انسان می‌توانند یکی شوند؟ من شخصاً هیچ‌گاه ندیده‌ام که این اتفاق رخ دهد، در حالی که قلباً یک رمانتیک واقعی هستم. در تمام روابط اعم از رابطه دوستانه، خانوادگی، شغلی و یا یک رابطه صمیمی، دو انسان صرفاً دو انسان هستند و وقتی آنها تصمیم می‌گیرند که وارد یک رابطه شوند، همچنان دو انسان باقی می‌مانند. این مسئله ممکن است یافتن هماهنگی در یک رابطه را دشوار کند. پس بهتر است برخی از جنبه‌های متعددی را که در آنها دو انسان ممکن است متفاوت باشند بررسی کنیم.

انسان‌ها ممکن است نیازهای ناسازگار داشته باشند. آنها ممکن است چیزهای متفاوتی بخواهند. آنها با تجاربِ زندگیِ متفاوت و اساسِ یادگیریِ مختلف وارد رابطه می‌شوند. انسان‌ها سیستم‌های ارزشی متفاوت یا حداقل یک ترتیب سلسله‌مراتبی متفاوت از ارزش‌ها را دارند. ویژگی‌های شخصی که ما را منحصربه فرد می‌سازند، عناصر مورد نیاز یک طوفان کامل را برای بروز ناهماهنگی در روابط فراهم می‌کنند. ما امروزه از پیشرفت‌ها در علوم اعصاب می‌دانیم که مغز انسان برای منفی‌گرایی سیم‌کشی شده است. توجه ما بیشتر به زمان‌هایی جلب می‌شود که امور سرِ جای خودشان نیستند و آنچه را می‌خواهیم به دست نمی‌آوریم. این قضیه توضیح می‌دهد که چگونه در روابط یک مسأله بی‌ارزش ممکن است بسیار برجسته شود. با تمرکز بر مسائلی که دوست نداریم، چیزهای بی‌شماری که دوست داریم اغلب فراموش می‌شوند، مورد غفلت واقع می‌شوند یا به پس‌زمینه زندگی‌مان فرستاده می‌شوند.»

در پشت جلد کتاب نیز آمده است: «آیا روابط اغلب باعث سردرگمی شما می‌شود؟ آیا از اینکه دو انسان چگونه می‌توانند بیشتر اوقات تا این حد با یکدیگر متفاوت باشند متحیر می‌شوید؟ آیا دستیابی به یک رابطه معنادار یا حفظ آن را دشوار می‌دانید؟ این کتاب جزئیات روابط را به شیوه‌ای قابل فهم توصیف می‌کند و توصیه‌های کاربردی متعددی برای ارتقای روابط پیشنهاد می‌کند. تئوری انتخاب یک سطح جدید به موضوع روابط اضافه کرده است، سطحی که دانش رایج فعلی درباره روابط فاقد آن بود. با توجه به مشکلات روزافزون زوجین و افزایش طلاق اعم از فیزیکی یا عاطفی، به نظر می‌رسد کتاب‌های آموزشی در باب نحوه حل تعارضات و مشکلات زناشویی، فنون مذاکره، شناخت شباهت‌ها و تفاوت‌های دنیای کیفی زوجین و نیازهای اساسی آنها و همچنین آشنایی با مؤلفه‌های رفتاری خود و شریک زندگی می‌تواند سهم بسزایی در کاهش تعارضات زناشویی و بهتر کنار آمدن زوجین با یکدیگر داشته باشد. ضمن اینکه کتاب حاضر صرفاً برای زوجین تألیف نشده و چنانکه در عنوان کتاب نیز قید شده، به شیوه‌های کنار آمدن بهتر با افراد مهم زندگی می‌پردازد.»