. . .    A   d   v   e   r   t   i   s   i   n   g    . . .

چه انتظاری از اولین قرار ملاقات با روانشناس باید داشته باشم؟ احتمال این سئوال برای شما نیز وجود دارد. دقیقاً همانطور که با تغذیه خوب و فعالیت منظم از سلامت جسمی خود مراقبت می کنید، توجه به سلامت روان نیز مهم است. در اینجاست که یک روانشناس خوب وارد عمل می شود.



دکتر علوی نژاد توضیح می دهد که یک روانشناس می تواند به مشکلات بی شماری از جمله موارد زیر کمک کند.
استرس
جدایی
غم
افسردگی و اضطراب
اعتیاد
ترس و هراس
اعتماد به نفس پایین

بنابراین، می توان حدس زد که از بهترین روانشناس تهران یا سایر شهرها در اولین مراجعه باید چه انتظاری داشت؟ در ادامه مقاله بیشتر به موضوع ملاقات با روانشناس پرداخته می شود.

بهترین روانشناس تهران کیست؟

روانشناس متخصص ارزیابی و درمان اختلالات سلامت روان است. بررسی و حل و فصل مشکلات روانشناختی توسط روانشناس، یک روند فعال است.
وقتی نوبت به رواندرمانی می رسد، سه روش درمانی متداول عبارتند از: روانکاوی، درمان رفتاری شناختی (CBT) و روان درمانی بین فردی.
تحقیقات نشان داده که نوع درمانی که انجام می گیرد مهم است. اما اعتماد و ارتباطی که با روانشناس دارید واقعاً میزان موفقیت درمان را تعیین می کند. دکتر رامین علوی نژاد توضیح می دهد که، به همین دلیل است که باید با روانشناس خود راحت باشید.
برای تسهیل اعتماد، بهترین روانشناس تهران کسی است که "یک محیط آرام و بدون قضاوت" ایجاد کند. در نتیجه شما خواهید توانست از احساسات ناخوشایند خود به راحتی صحبت کنید.

روانشناس و مشاوره خانواده در تهران

یکی از درمان های رایج که توسط روانشناسان ارائه می شود خانواده درمانی یا مشاوره خانواده در تهران یا سایر شهرستان ها می باشد. دست یابی به یک مشاوره خانواده خوب در تهران دیگر کار سخت و دشواری نیست. علاوه بر خدمات حضوری که در سطح شهر قابل دسترس هستند، شما می توانید از مشاوره آنلاین روانشناسی نیز برای کمک گرفتن از یک مشاور خانواده استفده کنید.

مشاوره خانواده به شما کمک می کند تا تنش های خاصل از روابط بین فردی را به سطح بهینه و قابل قبولی برسانید. خانواده بستری است برای شکوفاسازی هریک از اعضاء خانواده. در نتیجه سلامت خانواده از اهمیت بالایی برخوردار است.

چگونه می توانم برای جلسه روانشناسی آماده شوم؟

قبل از قرار ملاقات، به آنچه می خواهید در جلسات بیان کنید، فکر کنید. طیف وسیعی از مشکلات و افکار وجود دارد که می توانید در جلسه روانشناسی خود مطرح کنید.

شما می توانید روانشناس را با انتخاب شخصی برگزینید. وقتی با انتخاب شخصی خود به روانشناس مراجعه کنید، احتمال رابطه درمانی موفق می تواند بیشتر باشد. همچنین از سیستم ارجاع نیز می توانید استفاده کنید. از پزشک خود بخواهید که شما را به یک متخصص روانشناسی ارجاع دهد.



قبل از اولین قرار روانشناسی چند سئوال از خود بپرسید:

من از جلسات روانشناسی خود چه می خواهم؟
من از روانشناس خود چه انتظاراتی دارم؟
بزرگترین چالشهایی که اکنون با آن روبرو هستم کدام هستند؟
"هدف نهایی" من از این جلسات چیست؟

همچنین بهتر است لیستی از سوالات را در جلسه روانشناسی خود داشته باشید. در نتیجه می توانید نمای بهتری از برنامه درمانی خود داشته باشید. این موارد می تواند هزینه جلسات درمان و بیمه های درمانی را شامل شود.
چیز دیگری که باید بخاطر بسپارید این است که احساس استرس داشتن قبل از اولین جلسه روانشناسی کاملا طبیعی است. روانشناس می فهمد که جلسه اول ممکن است دشوار باشد و باعث می شود شما احساس آرامش خود را بدست آورید.

در اولین جلسه چه انتظاری باید داشته باشم؟

در طول اولین ملاقات با بهترین روانشناس تهران، ممکن است به شما یک پرسشنامه داده شود که در مورد نگرانی های شما و آنچه می خواهید از جلسات بدست آورید سئوال می کند. با شروع جلسه، روانشناس ممکن است در مورد انتخاب نوع درمان شما را ارزیابی کند.
در جلسات خود از پرسیدن سوال دریغ نکنید. به یاد داشته باشید که جلسه شما است و روانشناس برای کمک به شما در آنجا حضور دارد.
بخشی از اولین جلسه ایجاد اعتماد، درک انگیزه، انتظارات و ترس های شخص در حین ارتباط با روانشناس است. یک روانشناس خوب همچنین در مورد رازداری به شما اطمینان خواهد داد. روانشناسان از اطلاعات شما به خوبی محافظت می کنند.
با این حال، چند مورد استثناء در مورد الزام رازداری وجود دارد که روانشناس در ابتدای جلسه برای شما توضیح می دهد.

جمع آوری اطلاعات و ایجاد اهداف

جلسه اول مربوط به تلاش برای فهم دشواری های حال حاضر است. جلسات بعدی ممکن است به مرور تاریخچه شخص و چگونگی تأثیر آن بر وضعیت فعلی بیمار صرف شوند.
بهترین روانشناس تهران تلاش می کند بفهمد چه چیزی باعث پریشانی شده است. این درمورد افرادی است که می خواهند از آنچه در زندگی و شخصیت آنها منجر به وخیم شدن سلامت روان می شود بینشی پیدا کنند. بنابراین وقتی این مشکلات در آینده رخ می دهد، آنها تعادل خود را از دست نمی دهند.

دریافت حمایت کافی

اشکالی ندارد که اگر در زندگی از حمایت کافی برخوردار نیستید. به روانشناس خود اعتماد کنید و از بیان مشکلات خود هراس نداشته باشید.
روانشناس شما را قضاوت نمی کند، حرف شما را قطع نمی کند یا به شما نمی گوید باید چه کاری انجام دهید. اما ممکن است گاهی اوقات شما را به احساساتی هدایت کند که برای شما به طور موقت دشوار باشد.
اگر می خواهید تغییر پایدار ایجاد کنید، مهم است که با روانشناس ارتباط برقرار کنید. در یک ارتباط درمانی قابل اعتماد تحمل پریشانی آسان می شود. شما از روانشناس حمایت دریافت می کنید تا یاد بگیرید این احساسات را تحمل و روشهای بهتری را برای پاسخگویی به احساسات دشوار ایجاد کنید.

من به چند جلسه روانشناسی نیاز دارم؟

در مورد مراجعه به روانشناس و تعداد جلسات هیچ فرمولی وجود ندارد. در حالی که برخی از افراد ممکن است فقط به چند جلسه جلسه نیاز داشته باشند، دیگران ممکن است برای گذر از یک وضعیت چالش برانگیز به پشتیبانی مداوم نیاز داشته باشند.
مردم به طور کلی برای مشکلات خفیف تا متوسط ​​یا سطح پریشانی کم کمک می گیرند. افراد ممکن است فقط در طی سه تا دوازده ماه به هشت تا ده جلسه جلسه نیاز داشته باشند. این اعداد و ارقام تقریبی هستند. چراکه در شکل گیری و همچنین درمان عوامل متعددی دخیل هستند.

برای کسی که دارای یک اضطراب متوسط ​​یا شدید یا افسردگی اساسی است، ممکن است به جلسات دو هفته ای به مدت یک سال یا بیشتر نیاز باشد تا بتواند به آنها در حفظ سلامت روانی یا جلوگیری ازرفتن به بیمارستان کمک کند.
اگر احساس می کنید به مشاوره شخصی و یک برنامه درمانی از مراجعه به روانشناس نیاز دارید به وب سایت رسمی دکتر رامین علوی نژاد مراجعه کنید.



چگونه بهترین روانشناس تهران را انتخاب کنیم

هیچ روانشناسی به طور مطلق بهترین نیست. پرسیدن سوالات مناسب به شما کمک می کند بهترین روانشناس را برای خود انتخاب کنید. سوالاتی که می توانید قبل از تعیین وقت خود بپرسید:
مشارکت: روانشناس شما به چه انجمن های حرفه ای تعلق دارد؟
زمینه: سوابق تحصیلی و آموزش های او برای درمانگر شدن چه مواردی بوده است؟
هزینه: هزینه های درمان چقدر است؟
تجربه: چند سال است که روانشناس شما به رواندرمانی اشتغال دارد؟
قوانین: پروتکل های روانشناس شما چیست؟ (به عنوان مثال، رزرو نوبت، پرداخت جلسات از دست رفته، مشاوره های اضطراری، دسترسی به روانشناس بعد از ساعات مشاوره)
تخصص ها: روانشناس شما چه نوع درمانی انجام می دهد؟

روشهای درمانی مورد استفاده در جلسات روانشناسی

درمانگران در زمینه درمان های مختلفی آموزش می بینند که می تواند به شما کمک کند تا بهتر با بیماری روانی کنار بیایید، مسائل شخصی را حل کنید و تغییرات شخصی را در زندگی خود ایجاد کنید. یافتن این موضوع که درمانگر شما از چه تکنیک یا ترکیبی از تکنیک ها استفاده خواهد کرد، می تواند ایده بهتری در مورد آنچه در طول جلسات شما اتفاق خواهد افتاد، ایجاد کند. برخی از انواع متداول درمان عبارتند از:

درمان مراجع مدار (درمان مبتنی بر فرد): نوعی درمان غیر هدایت شونده است که بر توجه مثبت و بدون قید و شرط تأکید دارد.
شناخت درمانی یا شناختی-رفتاری درمانی: ایجاد ارتباط بین افکار، رفتار و احساسات است.
درمان وجودی: تمرکز بر شما (اراده آزاد و تعیین سرنوشت) است و نه علائم بیماری.
گشتالت درمانی: بر تجربه "اینجا و اکنون" و ایکپارچگی بیمار تمرکز می کند.
درمان روانکاوی: تمرکز روی احساسات دردناک و ذهن ناخودآگاه است.

[ads]
^{................} هر روز با کتاب ^{...............}